CORSI DI FITNESS

PILATES

Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo con a corpo libero o con l’aiuto di oggetti e macchinari senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.

STEP COREOGRAFICO

Se vi state ancora chiedendo qual è l’attività giusta per bruciare molte calorie allora dovreste pensare allo step coreografico, un’attività che unisce le proprietà dell’aerobica e della corsa attraverso salti e affondi a ritmo di musica utilizzando uno Step di varie altezze. Sono un complesso di esercizi di tipo aerobico che sfruttano lo step per dimagrire allo scopo di creare coreografie capaci di allenare i grandi gruppi muscolari a tempo di musica.

BODY BAR

Allenamento muscolare eseguito a circuiti con l'utilizzo di una barra di diverso peso. La sua versatilità consente di eseguire una grande varietà di esercizi. E' l'evoluzione della disciplina Pump fatta coi bilanceri. Utilissima per tonificare il proprio corpo. Non vi annoierete mai per il semplice motivo che gli esercizi cambiano sempre, infatti non ci sarà mai un circuito sempre uguale da seguire in ogni lezione.

TOTAL BODY

Le lezioni sono svolte in circuiti sempre diversi. Il riscaldamento iniziale di tipo cardio ed esercizi utili alla crescita di massa muscolare portano contemporaneamente alla perdita di peso e alla tonificazione di braccia, gambe e glutei.

TONIFICAZIONE

E' un corso che ha come obiettivo quello di tonificare il proprio corpo a livello muscolare, aumentare la resistenza e la postura.

ZUMBA

E' un programma di danza-fitness  che unisce i movimenti di vari ritmi, per lo piu' latini ai movimenti del fitness tradizonale, producendo un allenamento totale per il corpo al tempo stesso divertente ed efficace.

JU-JITSU

Corso che insegna il rispetto e la disciplina. Il Ju-Jitsu è un mezzo per crescere e divertirsi migliorando il carattere e fiducia in sé stessi. E' una corretta attività sportiva che mantiene in forma e insegna l'autodifesa.

PUNTO ARTE E MOVIMENTO

SCUOLA DI DANZA E FITNESS

Caterina - 342 615 0032

Via Paolo Anfossi, 28 R, 16164 Genova GE, Italy